目の疲労緩和のツボ
視力アップのためや目の疲労緩和にはツボを押すというのも効果があるようです。基本的なものは、左右の親指の腹で目頭と眉毛の中間の骨のきわを、眼球を押さないよう気をつけながら、ゆっくり8回押します。次に片手の親指と人差し指で鼻の付け根をつまんで、下に下げた後に上に押し上げるようにしてゆっくり8回もみます。
肩こりなども視力の低下につながることがありますので、身体中の筋肉をほぐすということも視力をアップさせるには大切です。胸の前で手を合わせて指を組んで、大きなものを抱えるような感じで肘と肩を上げて、首をのばしながら肩をストンと下に降ろします。これだけでも肩こりがいくらか楽になると思います。
仰向けに寝た状態で全身の力を抜いて、ばんざいをしたまま寝返りを打つようにごろごろと左右に動いたり、ぼんやりと遠くの空や緑を見るというのも、全身のリラックスになって、目などの緊張を和らげたり、視力のアップには良いようです。睡眠をしっかりとることも忘れないで下さいね。
家庭で簡単にできる総合的な視力の鍛え方をひとつ紹介します。五円玉をひもに付けて目の前にぶら下げて前後に揺らします。揺れる五円玉をハッキリ見るという行為を1日に5分ずつでもすれば十分で、動体視力などが鍛えられて視力アップにつながるそうです。
